皆さんこんにちは
炭酸泉ソムリエのジョニーです。みなさん若返ってますか〜（笑）
今日は、腰痛や肩こりを根本的なくすには、どうしたらいいか？
ということをさらっとお伝えしていきますね。
まず最初に、膝の痛みや腰痛、肩こりなどの多くは非特異的な要因で起きていることがほとんどです。なので原因を一つに絞るのが非常に難しい。
その中で私たちが自分でできる事は何か？
ということを考えていきますと、
それは全くもって単純な以下の3つのことにまとめられます。
1つ目は姿勢を良くすること
2つ目は正しい歩き方を身に付けることです。
3つ目は炭酸泉に入ることです。
人間は１００万年かけて二本足で歩くように進化してきましたので、まっすぐに立つようにできています。ところが最近のデスクワークやスマホ画面を見る姿勢で前かがみの姿勢が多くなり肩こり、首こりがより多くなってしまいました。
体の筋肉は頭のてっぺんから足のさきまで繋がっているので、肩だけをほぐそうとしてもそう簡単にほぐれません。
姿勢を良くして、自分の行動や歩き方で筋肉をしなやかに使い柔軟にすること。これが肩こり首こりを自分で防ぐための有効な方法となります。
また姿勢を良くすることによって筋肉の過度な緊張を抑えることができ、押しつぶされていた血管が元の形になることによって血流が良くなります。
そこを整えてから、クレオパトラの炭酸泉で毛細血管の血流を増やすとより炭酸泉に入る効果もUPします。
実はジョニーはウォーキングの「歩き方」のインストラクターもやっています。師匠は宇多川久美子先生という方で、今年還暦なんですが写真の通りとてもそうは見えない素敵な女性です。
ユーチューブでも見られますので参考にしてくださいね。
詳しくは宇多川先生先のホームページを見てね。
今日も明るく楽しく元気よくいきましょう。
またね〜
